S starostjo povezane spremembe v telesni masi


Verjetno Naslednji problem je seznanjen, da je veliko: v letih s starostjo povezane spremembe v telesni masi, so bolj vidni, in ohraniti težo, kar potrebujete, da bi porabili več truda, in včasih vsa prizadevanja so zaman. Znanstveniki ocenjujejo, da v povprečju 10 let človeka dodaja 10% svoje telesne teže, ali približno 5,8 kg. In s povečanjem teže pridejo zdravstvene težave, kot so ateroskleroza, sladkorna bolezen, visok krvni tlak, bolečine v sklepih in hrbtenici.
Po epidemioloških študijah, pričakovana življenjska doba debelih ljudi 5-10 let manj kot ljudje z normalno težo.


Kot pravilo, imajo posledice in neuspešnih poskusov, da izgubijo težo. Prehrana pol sestradana je udarec za prebavni trakt in vodijo k razvoju gastritis in peptični ulkus. In prenajedanje in razčlenitve ogrožajoče stanje, trebušne slinavke in jeter.
Poleg tega, neuravnotežena prehrana pogosto povzroči presnovne pomanjkanje elementov v sledovih in vitaminov. Veliko število neuspešnih poskusih, da spopadanje z nižjo samopodobo prekomerne teže človeka povzroča depresijo in druge psihološke težave.

Torej, kaj je posledica sprememb, povezanih s staranjem prebivalstva v telesno težo in so neizogibna?

Raziskovalci so ugotovili, da se je poraba let people energije, v povprečju enaka 10% v 10 letih. Torej, če navada poje enake količine hrane, povečanje telesne mase ni mogoče izogniti.
Raziskovalci označene stroške vrst in energije, ki so znižane prvič. Izkazalo se je, da je v preteklih letih zmanjšanje mišičnega tonusa in zmanjšanje energetskih stroškov, povezanih z mišične aktivnosti. Poleg tega, starostjo povezane spremembe v stroških energije za vzdrževanje telesne temperature.

Zdi se, da so vzrok starostjo povezanih sprememb v telesu je teža očiten: z časa človek preživi manj energije. Ampak zakaj? Presenetljivo je, da je pomembno vlogo igrala s psihološkimi, ne fizioloških dejavnikov.

• S starostjo prihaja izkušnjo. V preteklih letih, človek nauči, da bolj učinkovito izvajanje vseh dejavnosti, brez razburjanja, premiki so bolj natančni in uravnotežena. V praktičnem smislu, to je v redu, ampak v smislu telesne teže - slabo, saj vse dejavnosti zahtevajo manjšo porabo energije.

• ugasne zanimanje za nove izkušnje. V preteklih letih, mnogi ljudje začeli verjeti, da je vse na izkušnje. Le redko zapustijo dom, se ustavite na obisk razstave, gledališče ali kino, potovanja. Zmanjšuje čustveni vpliv, nov več presenetljivo. Rezultat je zmanjšanje in ton, ki je povezana s pričakovanjem neznanega Prvič. Spomnimo se, da je mišični tonus - Zelo porabnice energije stvar. On je vodenje vsaj eno tretjino energije, da oseba preživi. Poleg tega potrebujemo veliko energije za vzdrževanje telesne temperature, saj je treba jetra in mišice oblikujejo toploto. Mišični tonus in toplota sta tesno povezana. Nižji mišični tonus, manjša količina toplote, proizvedene v mišicah, kar pomeni, da mora oseba, oblačiti toplo ali imajo več hrane. Edini način, da se poveča toploto. Vendar pa so čustva povezana s presnovo? Izkazalo se je, da je dobre volje povečano aktivnost simpatičnega živčnega sistema, povečanje koncentracije adrenalina in noradrenalina, hormonov, ki je odgovorna za povečanje mišičnega tonusa in intenzivnost lipolizo. Telo je nasičen z energijo, in oseba, ki je pripravljen za nov ukrep. Za nasprotno situacijo, ko oseba ne uživa življenje, aktivnost hormona adrenalina pade, zmanjšana ton in s tem sposobnost telesa, da sprostijo energijo iz maščob.


• Prijatelji vse manjši. Psihologi pravijo, da pride do sprememb, povezanih s starostjo postopno omejevanje socialnih stikov. V preteklih letih, ljudje redko spoznate in da prijatelji, se pogosto izogibajo tesne odnose. Mnogi so posledica strahu pred novimi izgubami, ki se zdi neizbežna. Ker duševno moč, da je v svoji mladosti preživel na drugi strani, ki je zdaj v skladišču. In je prihranek energije in da bi bilo potrebnih za ta namen.

• Vanity verjamemo Nedostojanstven. Skladno s sprejetimi normami obnašanja v družbi, ljudje začnejo slediti "trdno" stil obnašanja, poskuša zdi bolj globoka, Trijezan. To vodi k dejstvu, da sedeči življenje začne biti odobrena na podzavestni ravni, in vsi poskusi obnoviti svoje življenje, začnejo premikati bolj morali soočiti z notranjo upornost.


• Zunanji pritožba zdi nepomembno. Večina mladih pozorni na njegov videz, kot privlačnosti pomaga izbrati vreden partner. Sčasoma, želja biti privlačna za mnoge ljudi je zmanjšal, ker so pomembne odločitve.

• S starostjo se manj pozornosti s športom več - mir. Če primerjate, kako pogosto je večina od nas ni bilo skate ali smuči v adolescenci s srednjih let, boste morali priznati, da je šport v zadnjih letih, porabili manj časa.

Torej, očitno zmanjšanje stroškov energije, kot so zrel človek. Že to dejstvo lahko poveča telo matere. Vendar izkušnje kažejo, da je zmanjšanje porabe energije pogosto povezana s povečanjem njegovega vnosa hrane. In to se zgodi psiholoških razlogov. Kuhanje za večino pošteno spola je postalo običajno, rutinsko vajo. In ena stvar, o prisotnosti hrane stimulira vedenje hranjenja.

Razlog je lahko prenajedanje in zmanjšano telesno aktivnost. Narava smo vključeni naslednji mehanizem: Življenje - čreda iskanja in jedo hrano, se ustavite v dejavnosti motorja pomeni, da se ugotovi, hrana, lahko začnete obrok.