Vpliv spanja na zdravje ljudi


Sin, ta fiziološki proces je precej zapleteno, da traja eno četrtino našega življenja in je sestavljen iz dveh delov, pri čemer en del 75% časa, to počasno spanje in druga le 25% že hitro.
Domneva se, da lahko počasno spanja obnoviti fizično moč, vendar hkrati počasi spanja razdeljena v več stopnjah.
Glede na vse te faze počasno spanja, je treba opozoriti, da je v prvi fazi, ko oseba začne zapolniti to fazo in se hitro spreminja drugo, ampak bolj dolgotrajno fazo.


Če oseba, ki čez dan ni bilo ukvarjajo s telesno vadbo, ali je dal drugo stresa na telo, v tem primeru, druga faza traja dolgo časa, v tem obdobju večina celotnega telesa sprošča, ta popolna sprostitev gre za državljane tretjih držav in nato v četrti fazi spanja.
Ko bo spanec počasen, pride hitro in daje priložnost, da se ponovno vzpostavi duševno stanje ima pravice in sanje se imenuje drugače, faza hitrega premikanja oči ali paradoksalno in se lahko imenuje bыstrovolnovoy. V tem obdobju je oseba, ki sanja, in si lahko ogledate, kako spanje človek v zrkel začne premikati.


Vsi mislijo, da je pokazala vpliv trajanja spanja na zdravje ljudi in mnogi znanstveniki pravijo, da je spanje, ki traja več kot 8 ur, je slabo, in je verjel, da lahko smrt pri ljudeh, ki spijo več kot osem ur, se pojavijo že veliko prej.
Vpliv spanja na zdravje ljudi je, da lahko z daljšim spanjem kot osem ur, se lahko razvije sladkorna bolezen, so mislili, da samomor, in pogosto se pojavijo srčni napad.
Vpliv spanja vpliva ne samo takrat, ko oseba spi veliko, a tako slabo, kot je nedosypaye, to lahko privede do izčrpanja živčnega sistema, ogrozi delovanje srca, oseba postane razdražljiv in razvije sindrom utrujenosti.


To je posledica dejstva, da je možganskih celicah - astrocitov, ki so odgovorni za spanje in budnost, poleg tega pa te celice kot tudi nevroni močno vključeni v informacijskih procesih v možganih, te celice so mnogo večje kot pri drugih sesalcih, To je pomembna razlika človeških možganov.
Astrocitov niso tako velika, da je človeški možgani sama velika, slon še več, vendar človeških možganov zasnovana težje in možnost astrocitov v možganih veliko več. To je razlog, zakaj je ni nujno, da pour nedosypaty in ne znižati delo astrocitov, ki imajo jasen program in na njeno kršitvijo, lahko oseba razvije tumor na možganih ali epilepsijo.

Prav tako, je pokazala, znanstveniki, da človeški možgani sprejema signale od alarmnih sistemov, nevronov in astrocitov in tako lahko nevroni pošiljanje signalov hitro in na daljših razdaljah, in astrocitov, bolj počasi in na manjši razdalji, s sanjami o veliki kar pomeni, da bi lahko astrocitov varčevati z energijo. V primeru, ko oseba začne zaspite, se astrociti so odgovorni za začetek spanja, medtem ko so javnost adenozin snov, in je v zameno začne izklopite nevronov v možganih in oseba zaspi.


Poleg astrociti igrajo pomembno vlogo pri nevronskih vseh hranilnih snovi in ​​so prav tako pomaga obnoviti celice, ki jih zadevajo možganska aktivnost dolga, in je regulacija nevronskih povezav.
Zato znanstveniki ugotovila, da medtem ko je oseba, ki se je prebudil, je akumulacija možgani adenozin in ta snov zmanjša med spanjem. Adenozin lahko zavirajo nevrone, ki stimulirajo možgane, ki omogoča osebi, da spati.
Zato dlytelnostm spanje igra pomembno in lahko sklepamo, da je delo nevronov je odvisna od količine in kakovosti spanja, zato moten astrocitov, ki ne marajo kratko, a globoko spanje. To je posledica dejstva, da se ne morejo prilagoditi na različne času spanja in dodelitev adenzyna njih, prav tako vpliva na možgane, za presežek in pomanjkanje spanja.


Najboljši je za spanje, ko oseba zaspi in zbudi ob istem času, vendar ne več kot osem ur čipke, v tem primeru oseba krši delo biološke ure in v tem času kršene izbor astrocitov adenozin, kar neravnovesje celotne možgane.
Poleg tega je spal kot so ugotovili znanstveniki, izpolnjuje določeno gen in je v bistvu določa biološki ritem telesa in pretok nevronskih povezav v možganih.
V dolgem spanja v človeškem telesu, ki se pojavljajo biološke procese, ki povzročajo krvne strdke, tako v možganih in v koronarni sistem, ker ti ljudje je tveganje možganske kapi in miokardnega infarkta.


Poleg tega, dokler spanja ljudje hitro pridobivanje teže, še posebej tiste, ki imajo predispozicije.
Tudi znanstveniki pravijo, da ljudje, ki spijo več kot porabijo več alkohola in veliko dima.
Vendar pa je pomanjkanje spanja povzroča nervozo, včasih depresivni oseba postane nepremišljeni in včasih raztresen, je izgubila spomin razvoju bolezni srca in ožilja, lahko oseba, ki izgubijo težo in obratno, posledično pa bo razvoj različnih bolezni srca in ožilja.
Glede vpliva trajanja spanja na zdravje ljudi morajo jasno sklepati, da vsi ne bi spal več kot 7-8 ur. V tem času ima možgani čas, da se sprostite in ni bilo videti, izpadi in astotsytov nevrone, ki so neposredno vključeni v proces spanja.