Vpliv hitre hrane na človeško telo


Poznavalci koristne naravne hrane drget na besedo "hamburger" in ne želijo videti krompirček in mlečne napitke. Ampak večina od nas ne moti ugriz in strele, vseeno, okusno večerjo z in drugo restavracijo hitre hrane "McDonald". Možno je, da bi se izognili škodljivim posledicam hitre hrane, ne da bi ga opustila v celoti? Kakšen je učinek hitre prehrane na človeško telo?
Fastfood - sinonim za veliko nesreč na zdravje. V tej besedi leži prihodnost debelosti in prebavne težave, jeter kolike, slabost, trebušne slinavke disfunkcije, metabolne in neprijetne kožne izpuščaje. Seveda, mnogi ljudje jedo cheeseburgerjev za let brez vidnih posledic, vendar še vedno sklicuje na to metodo hrane bi morali zelo previdno. Preveč neugodni dejavniki.



1. Zelo visoka vsebnost kalorij. Normalno poletje klobasa sendvič z veliko manj energije intenzivno kot krog in kot sveže hamburger.
2. ogromno količino maščob. So vir kalorij. In, poleg tega je zelo škodljiva za telesne maščobe - tako imenovani hidrogenirana rastlinska olja, ki se slabo absorbira in prispevajo h kopičenju depozitov. Hkrati te maščobe poveča raven slabega holesterola v krvi, imajo škodljiv učinek na jetra, slabo vpliva na metabolizem. Ti povzročijo razvoj srčnih obolenj. V normalni obliki mesnih ptic in živali, svinjska mast in maslo vsebuje naravne maščobe živalskega izvora, ki v zmernih odmerkih pravkar potrebujete telo.


3. Preveč soli in sladkorja pod vplivom hitre hrane. Njihov vir - različne omake in okuse, ki so polnjene vsako jed. In seveda, nespremenljiva soda. Toda, ko majhen kozarec vsebuje 5 žličk sladkorja, ki je dnevno norma. Še huje je uporaba tako imenovane "lahke", ko - je sladilo aspartam zelo nevarno, saj z redno uporabo sproža alergije, srčno popuščanje in celo raka.
4. ogromno konzervansov, katerih izvor in lastnosti pogosto je "know-how" Proizvajalec: Zakaj skrivati ​​dejstva, da brez posega? To je pravica, nič.

5. Preveč tveganja za prenajedanje arome.

6. Zelo nezdrava kombinacija tople mesne jedi in ledeno soda. Burgerje poplaknili z "cevi, vroče" kola z ledenimi kockami, smo resnično katastrofo v želodcu. Želodčni sok iz konstante "infuzija" visoko gaziranih pijač ne more spopasti s prebavo že zelo težke in mastne hrane. In zaradi nizke temperature soda maščob prične neposredno strdi v želodcu, in se usede nosilnost. Zato, prebavne motnje in slabost, in, seveda, tretja gube na pasu.

7. Praktično ni bistvenih hranilnih snovi, vitaminov in mineralov. Dovolj je reči, da je meso za hamburgerje, proizvedenih iz posebej krmljenih hormoni piščance in krave rezultat - zaradi velike količine maščob in nič uporabnega.
8. odvisnost od hitre hrane. Znanstveniki so ugotovili, da se pojavlja pri ljudeh zaradi privlačnosti proizvodov z visoko vsebnostjo sladkorja in arom in zahteva, da vse nove dele. Če ne "dol" s tako dieto, rezultat je žalostno. Zanima junk hrana vodi do sprememb v biokemičnih procesov v možganih. Zato ljubitelji hamburgerjev bolj in bolj težko, in včasih nemogoče, da se vrnete na normalno prehranjevanje, kaj šele, da bi sedel na strogi dieti.


Torej, kaj - zmanjšati odmerek škodovati osebo porabo hitro hrano, je nerealno? Obstajajo nekatere metode in proizvajalci vse bolj razmišljam o tem, kako bi pritegnili čine svojih privržencev in za vedno izgubijo težo ženske, športnike in vse tiste, ki mu sledijo. Zdravje je zdaj v modi, tudi v ZDA, kjer smo v resnici, vse ideje pridejo hitro hrano. Tako meni cafe fast-food začnejo pojavljati tako imenovane burgerje za tiste, ki sledijo številko - so brez žemljice, brez omake in začinjene krompirček namesto kot jed solato in zelje. Nekateri meni preveden v pustega mesa, piščancev in puranov, zvitkih, pečen s celotno moko zrn, krompir ocvrt z najmanjšo vsebnostjo maščob, služil soda brez sladkorja, dal več zelenjave okras. Vendar pa obstajajo ločeni zviti tehnike, ki nam omogočajo, da časa do časa in brez veliko škode na telo na praznik na najljubši pomfrit in druge radosti gostinstvu.


1. Pregled osnovno človeško prehrano in morda ga izključijo iz živalskih maščob, sladkarije, kumarice in ocvrte hrane. Torej ste sprostiti prostor za hitro hrano.
2. dan po prazniku "McDonalds" poskrbi razkladanje - piti sveže sokove, jogurt in jesti sadje, bogato z vlakninami. In telo ne trpi.
3. in jesti pred obiskom kavarne. Sliši se smešno, vendar je jedel jogurt, sladoled sendvič ali celo pomaga ohraniti škodljivo Orgija naročil.

4. Vzemite le najnižja (otroci), ki služijo samo tisto, kar hočeš.
5. Poskusi, da se ne odločite ocvrt v olju, peče in jedi z žara.
6. Bodite prepričani, da se je trikrat več zelenjave kot glavno jed.
7. Pizza je bolje, da se majhen test, ne pa tudi bujne, torte - pečene, ne ocvrte.
8. Ni omake!
9. Poskusite štetje kalorij, zlasti ker v številnih kavarnah navedite številko poleg imena jed.
10. sperete burgerje in druge "dobrote", ne cola ali fantoy in zeleni čaj brez sladkorja ali mineralno vodo.