Prvi znaki menopavze


S starostjo se telo vsake ženske doživlja kompleksne hormonske spremembe v zvezi s katero je plodnost žensk postopoma feding, prenehajte menstruacijo in menopavzo ali menopavza nastopi. To je težko obdobje za vsako žensko. Ko so prvi znaki menopavze, ne panike. Morate razumeti, da je to naraven proces in pomagati sama spopadati v tem težkem času, več pozornosti za njihovo zdravje.
V bistvu menopavza nastopi v starosti 46-55 let. Pri nekaterih ženskah, menstruacije prenehanje nastopi po 60 letih. So časi, ko se pojavi pojav naravnega menopavze pri ženskah 15-39 let. Večina začetek zgodnjo menopavzo - dedni problem, ki se prenaša z matere na hčer. Opozoriti je treba, da kadilk menopavza prične 2-3 let prej.


Da bi uravnotežili stanje telesa med nastopom menopavze, morate poznati zgodnje znake.

Pred menopavzo znaki vključujejo:
- pogoste zamude in neredne menstruacije;
- dolgotrajna in težka menstruacija;
- vroče utripa, ki ga spremlja prekomerno potenje in rdečica osebo;
- nelagodje, ki ga suhosti nožnice povzroča;
- motnje spanja, nespečnost;
- pogosta nihanja razpoloženja, pretirana čustvenost, depresija, potrtost;
- nepojasnjena tesnoba in skrb;

- nihanja krvnega tlaka;
- urinska inkontinenca;

Z začetkom menopavze pri mnogih ženskah, ki imajo bolj ali manj resne zdravstvene težave.
Tides toplote - je prvi znak, ki označuje začetku perymenopauzы. Ta pogoj je značilen nenaden in kratkotrajen občutek toplote v prsih in obrazu ali telesu. To je pogosto spremlja čezmernim prilivom potenje, zardevanje obraza. Plima traja 2-5 minut in se pojavlja najpogosteje od 6. do 8. uro zjutraj in 6 do 22 ure. Pri nekaterih ženskah, vroče utripa pride ponoči, povzročajo hudo znojenje in nespečnost.

Seveda popolnoma znebiti vročinskih oblivov ni mogoča. Da bi omilili ta položaj, vam priporočamo, da sledite teh pravil:

- Poskusite več počitka in preprečevanje stresa;
- pijejo črno kavo ali jesti čim manj;
- obupajte ali obrniti navzdol uživanja alkohola na minimum;
- Znebite kajenja;
- odstranite iz vaše prehrane ocvrt, prekajene in začinjene jedi;
- pogosto prezračiti prostor;
- Če imate vroče utripa ponoči, nato pa v hladilniku pred posteljo blazino, prezračite spalnico, dal bombažne pižame, stuširati pred spanjem;

- Preprečite pregretje telesa;
- bolj pogosto na prostem, pojdite peš;
- Bodite telesno aktivni;
- Izogibajte se sončenju, savne, parylok, vroče kadi;
- Če menite, da je stanje plimovanja, vam priporočamo, da se usedem in naredite nekaj globokih vdihov;
- masaža, joga, pilates koristno za ženske stanju v času menopavze, izboljšanje celotno telo, stimulira spolno poželenje;
- Zeliščni čaji in drugi zeliščni oslabi plimovanje.

Še en zelo resen problem, neposredno svyazannoyu začetek menopavze je zmanjšanje kostne gostote z zmanjšanjem kalcija in kolagen, ter povečano verjetnost zlomov kosti. Ta kršitev v telesu se imenuje osteoporoze. Da bi preprečili, da je potrebno voditi zdravega načina življenja in jemljete zdravila, ki vsebujejo kalcij, fosfor in vitamin D.


Skoraj vsak drugi ženska v menopavzi zaradi nižje ravni estrogena postali bolj nagnjeni k bolezni srca in ožilja. Da bi preprečili težave s srcem kažejo zdrav, energičen način življenja, jesti pravico, imejte teže in krvnega holesterola v šahu, preprečevanje stresa, opazujejo dnevno rutino.

Šibkejše mišice medeničnega dna in zvini, ki podpirajo notranje organe v pravilnem položaju, je enako zaradi zmanjšanja ženskih hormonov. Iz tega razloga, maternice pade in pade nazaj steno vagine. Prvič opustitev raka lahko asimptomatsko, ampak na koncu bo ona čutijo bolečino. Za zdravljenje manjših opustitev maternico razvila poseben terapevtski program vadbe. Več je resna sprememba zdraviti kirurško.

Posledica izgube nožnice in maternice opustitve, ki daje ženskam veliko težav, je inkontinenca. Ne pričakujte, da bo ta problem prenese samo po sebi. Poiščite zdravniško pomoč k ustreznemu specialistu.

Depresija, nenadne spremembe razpoloženja, nespečnost - pogosti spremljevalci v času menopavze, ki se pojavi kot posledica sprememb v številu spolnih hormonov. Spopadanje s tem problemom pomaga dihalne vaje, vode, dolge sprehode, pravilnem načinu dneva, razumen prehrana, zdrav način življenja in pozitiven odnos. Dober vpliv na telo ima zeliščne čaje. V hujših primerih, se morate posvetovati z zdravnikom.

Z izginja plodnosti, zmanjša estrogena zmanjša dodelitev naravne mazanje vagine in je suhost v nožnici in bolečina med seksom. Priporočena med spolnim intimnosti uporabljajo posebno mast za preprečevanje simptomov. Več dolgotrajnejša spolna aktivnost pomaga pri preprečevanju bolezni srca in depresije.

Ne moremo reči zagotovo, nekaj časa po prvih znakih menopavze prišel. Pazi nase in biti srečna in zdrava.