Resnica in miti o kopanje v luknjo


Da bi imeli vedno odlično zdravje in zdrava, mora imunski sistem nenehno okrepiti. Za ta redno jemati vitamine in zdravega življenjskega sloga, drugi še in kaljenje doda svoje navade. Ena izmed najbolj radikalnih metod poboljšanje - zimsko plavanje. Potrebujejo redno vaditi, ne glede na sezono. Toda nekateri raje samo kopanje v luknjo, ki je prav tako prinašajo vaše telo ogromno uslugo. V bistvu, potopitev v ledeno vodo - to ni tako enostavno, kot se zdi na prvi pogled. Veliko je napačno prepričanje o tem procesu, tako da v tem članku bomo poskušali razumeti, kje je resnica in mite o kopanje v luknjo v zimskem času.


Oman. Ko kopanje bolezen pozdraviti.
Popolnoma neutemeljena je trditev, da je telesna temperatura, potopljene v ledeno vodo doseže štirideset stopinj, in v tem stanju bojev z boleznimi, ki so prisotne v telesu. Za temperatura naraste do take točke, da človeško telo ne potrebuje zunanjega vpliva in vnetne ali infekcijske proces od znotraj. Mnogi mislijo, plavanja v luknjo, da je to medicinski postopek, v resnici pa je le preventivni ukrep. Te čudežne lastnosti vode v Epiphany luknjo, pripisujejo ji verske ljudi, ni mogoče pojasniti v smislu medicine.


Oman. Z ledeno vodo, se lahko uporabljajo.
Ta zmota se nanaša na dejstvo, da je oseba, ki vodi led gets uporablja in ne zeblo. Razloži, kje je resnica in napaka. V bistvu, telo ne more navaditi in se počutijo udobno v mrazu. Če telo preneha odzivati ​​na nujne ledeno vodo, potem pa temperatura pade, se začne podhladitev, in je zelo nevarna za zdravje in za življenje nasploh. Torej se veselite, da je v ledeni vodi toplo in dobro, ni vredno.

Res je.

Kopanje v mrzli vodi, če pride skozi vse leto. Čeprav plavanje v luknjo in legend, še en potop v enem letu ni dovolj naučiti telo hladno in dovolj jo strdi. Te "mroži" kopanje in jesen in pomlad in poletje so poslani v rezervoar, kjer je voda hladnejša. Da bi dobili želenega učinka, poletje swim traja vsaj 40 minut v hladno vodo. V zimskem času, namesto da bi se potopite za nekaj minut ali brisal sneg utrjene in izkušenih ljudi. Torej, v resnici, moramo plavati vsak mesec, če je namen postopka je ravno okrepi imunost.


Res je. Da se potopite in se potopite v luknjo za pripravo.
Če še niste šli ven pozimi na ulici celo brez šal, potem sleči v mrazu in se potopite v luknjo ne bo tako enostavno. Priprava ni zapletena, predpostavlja postopno privajanje telesa na hladno vodo, ki jo morate storiti dousing hišo. Če ste se odločili, da je treba v letošnjem letu ponovno polnjenje vrstah tistih, ki ponosno potopljena v prečiščene vode iz ledu, že danes usposabljanje. V eno posodo, prelijemo s toplo vodo, v drugi - hladno. Spustite nogo na ravni gležnja izmenično v vsaki od zabojnikov. Takšna rotacija pomaga pospeševati in spodbujati telesa absolutno vse postopke v notranjih organih. Feet - kraj, kjer obstaja veliko končičev, vendar pa privede do notranjih organov.


Usposabljanje naj bi v vsakem primeru, drugače luknja lahko nikoli ne pridejo gor. Tisti, ki upajo, da se potopite z glavo, grozi žil, ki se nahaja v možganih. Za zmanjšanje te nevarnosti, ki jih lahko dajo na gumijasto kapico. To je najbolje narediti toplo-up pred potapljaškim telesa in celo teči več sto metrov. Vi ogreje mišice, in ne bo tako neprijetno, ko odstranitvijo oblačil. Zdravniki močno priporočamo, da opusti plavanje v luknjo za tiste, ki to prvič, če je zunanja temperatura pade pod -10 stopinj.


Oman. Od kopanje v ledeno vodo, lahko izgubijo težo.
V svetu obstaja veliko načinov, da se znebite nepotrebnih kilogramov. Vendar pa ni vključeval zimsko plavanje. Vpliv ledene vode ne more voditi do zmanjšanja maščobe. Stres, ki se nahaja na telesu, stimulira le vse postopke, vključno z izmenjavo, vendar le izboljša prebavni sistem, in ne zmanjšuje teže. Torej, tudi enkrat tedensko prirejajo zyyazytsi plavanje, ne boste izgubili težo.

Tukaj je resnica in napačne predstave o skrajnih ljubitelje športa in preprečevanje bolezni s kopanjem. Ni daleč drugega praznovanja svetih treh kraljev, ko je voda, ki celo samo teče iz pipe, šteje sveto. Ne iti v luknjo za spor, za družbo, z obrestmi v športu. Z kopanju je treba pripraviti tako fizično kot psihično. Če strah premaga bolje vidyazykatysya zamisli do naslednjega leta. Če se odločite, da se očisti duhovno, skozi luknjo, mora dojeti z volneno stvari - nogavice in pulover. Sleči mora biti od spodaj navzgor in obleko v nasprotju, saj je pomembno, da ne umiri prsih. Ker bo moral še nekaj časa, da se bosi, jih zgrabi s steljo. Roztyratysya po potapljaški dovolj močno samo suho ne bi kožo. Vtrite rdečico na hudo telo ni priporočljivo. Zdravniki pravijo, da bo ta stres le še intenzivnejši. Mimogrede, dejstvo, da je poživljajoče ledeno vodo, ne plavati pred spanjem, bolje, da se ta proces osvežujoče jutro.


V nobenem primeru ne pijem alkohola pred plavanjem, - povečana nevarnost žil trikrat. Po kopanju si lahko privoščite kozarec rdečega vina, na primer, cerkveni "Cahors".