Pravila ravnanja v vročem vremenu


Ko se v vročih poletnih dneh, mnogi od nas čutijo utrujenost, dobesedno silijo svoje telo potezo. Takšno vreme ni samo neprijetno, temveč tudi nevarno za zdravje. V tem času je več kot kdajkoli visokim tveganjem sunstroke in dehidracijo. To je razlog, zakaj je pomembno, da poznajo in upoštevajo pravila obnašanja v vročem vremenu.
To še posebej velja za starše otrok do štirih let, starejših, bolnih ljudi in tiste, ki trpijo za prekomerno telesno težo ali pa so jemali zdravil. Ampak, če toplota prišla dlje časa, je tveganje za pridobivanje Sunstroke ali vročinske izčrpanosti so izpostavljeni vsi, brez izjeme.


Pregrevanje telesa v vročem vremenu - resen problem. Po statističnih podatkih, v Združenih državah sunstroke vsako leto umre približno 240 ljudi. In v tistih letih, ko zabeležili predvsem visoke temperature, število žrtev doseglo več tisoč. Če temperatura v nekaj dneh ne pade pod 32 ° C in vlažnosti - pod 80%, pojav "vročinski val", ki verjamejo strokovnjaki je zelo nevarno.
Preden smo razpravljali o pravilih ravnanja v vročini, kaj je izvedeti več o tem, kako na človekovo uravnavanje temperature.


Načela termoregulacije
V normalnih okoliščinah, naša telesna temperatura konstantna podpora s potenjem, ki pomaga kul. Toda pri visoki vlažnosti, ko zunanji zrak ne absorbira več vlage in toplote, so se izkazale slabše. Kot rezultat, telesna temperatura raste, srčna mišica črpa več krvi v kožo znebiti odvečne toplote. Mnogi od nas so opazili, kako se v vročem vremenu srce začne hitreje bije, tudi če ne bomo storili fizično delo. Za telo ni pregreta, moramo vključiti klimatska naprava v sobi, hladno pijačo tekočine, je treba poiskati osenčenih območjih na prostem.


Katera druga pravila ravnanja, je treba upoštevati, da se zaščitite in ljubljene iz sunstroke?

Da bi dobili Sunstroke:



Preživite največ časa v sobi. Če ni klimatska naprava, poglej za priložnost, da gredo dol v prvo nadstropje, ali pa izberete kraj, kjer ne boste dobili neposredni sončni svetlobi.




Poskusite vsak dan piti čim več tekočine, tudi če niste žejni. V tem primeru izberite navadno vodo, ne pijte pijač z alkoholom ali kofeina.





Jejte manjše obroke, vendar pogosto. Bodite previdni, da zdravljenje hrano, ki vsebuje veliko beljakovin, kot so povečanje proizvodnje toplote v našem telesu.




Če je mogoče, se vzdrži intenzivne vadbe. Če ne morete storiti, da jih premaknete v večernih urah, ne pred 16 ur.




V oblačilih raje svetle tone. Te stvari odražajo žarki sonca.




Zdravila, ki vsebujejo sol vzeli samo nasvet zdravnika.




Bodite pozorni na hišne ljubljenčke, tudi oni zahtevajo obilno pijačo.




V vročem vremenu, ki je posledica intenzivne vadbe in potenje lahko doživijo toplotnih krče. Ta bolečina in mišični krči, ki lahko traja do tri minute. Najbolj zmanjšuje mišice nog ali želodec po obremenitvi postanki. Napadi, ki so jih izzvali potenje, ker telo izgubi veliko tekočine in soli.

Pravila obnašanja na sodišču:



Sprostite se v senci, v hladnem prostoru.




Pijte ohlajeno tekočino.





Jejte malo slano hrano, kot so kokice, oreški, čips.




Spastični mišice raztezajo za 20 sekund, nato pretlačimo masažne gibe.




Če je potrebno, ponovite zaporedje ukrepov.



Simptomi hipertermije in sunstroke
Bolezni, povezane s pregrevanjem ali hipertermija, predstavljajo resno nevarnost za življenje ljudi, še posebej za otroke in starejše. Simptomi splošno hipertermija vključujejo: mokro, hladno in bledo kožo, omotica, glavobol, občutek obessylenyya šibkost, slabost.

Za hujšo splošno hipertermija, Sunstroke značilnost: vlage ali obratno suhega in rdečina kože, zmedenost ali izgubo zavesti, pogosto plitko dihanje, šibek ali hiter srčni utrip, slabost, povišana telesna temperatura.

Kaj bi bilo treba storiti s hipertermija in sunstroke?



Premaknite žrtev v senci, v hladnem prostoru.




Jo položi v udoben položaj za gledanje stanje.




Popustite oblačila obkladke.




Naloži žrtvi namočeno v mrzlo vodo in brisače od časa do časa, da jih spremenite.





Poškropi z vodo, za usmerjanje pretoka zraka iz ventilatorja.




Giving postane žrtev majhen del vode, pol skodelice vsak četrt ure.




Če oseba noče vode, omedlevica, če se začne bruhanje, pa kaže na poslabšanje njegovega stanja. V tem primeru morate takoj poklicati rešilca.