Pogoji zdravo prehrano prosti čas


Bodite toplo sproščujoče kopeli. Cook je zelo preprost: voda Dodajte 5-6 kapljic eteričnega olja - kot so sivka, pomaranče, limone, čajevca. To pomirja, sprošča napetost, izboljša spanec. Dodamo malo soli za povečanje anti-stresni učinek. Vzemite to najboljša kopel pred spanjem. Ustvarite sproščujoče vzdušje in pomaga razbremeniti čustvene vzburjenosti aromasvichky. V svoji sestavi vsebuje tudi eterična olja, ki so ogrevani, razprši in napolnijo vašo sobo svetlobe prijeten vonj. Kakšna so pravila zdravega preživljanja prostega človeka?


Preživite dan v zdravilišču, ali pa samo-masažo. Anti-stres masaža za zdravje in rekreacijo osebo blagodejno vpliva na celotno telo. Ne glede na vrsto boste izbrali masaže in vroče kamen hladno, akupunktura, refleksna - vsaka od teh zdravljenj bo opomore. Koristno je tudi, da se zatekajo k self-masažnih tehnik. Svetloba krožno dve minuti masaža viskija, nato vratu in ramenih. Roke in noge bolje zgnetemo masaža s posebnimi olji ali hranljivo kremo.

Naredite svetla ličila - glavno pravilo. Poskusite spremeniti običajne tehnike Macomb-up. Znanstveno dokazano: poskusi z videzom izboljšuje razpoloženje, povečuje samozavest in lahko celo pomaga priti iz depresije. Poskusite priljubljena v tej sezoni biserno sivo senco v kombinaciji s svetlo rdečo šminko - ta možnost je bolj primerno za zvečer. Dan črpalke do nič manj nujno v svetlih rjavih tonov v kombinaciji z breskev ali korenček šminko odtenek.


Pijte zdravo zeliščni čaj - zahtevano pravilo. To je eden izmed najstarejših zdravil za človeško zdravje in prosti čas. Zelišča, ki so del te pijače, ki vsebujejo veliko uporabnih za nestanoviten in mineralov. Ginseng zagotavlja energijo, pomaga telesu ostanejo zdravi, cimet pomirja, blaži nespečnost kamilice, baldrijana in sivka lajšanje razživijo, timijan harmonizira čustveno ozadje in poveča vitalnost. Uporabi zeliščno zdravilo za zdravljenje številnih bolezni. Toda ne pozabite: odmerek veljajo za varne, ne več kot 200 g zeliščnega čaja na dan.


Obrnite jogo - zdravstvenih in rekreativnih pravic. Deset minut v zdravo držo (trupla pomenijo) pomirjujoč učinek na živčni sistem, so napetost, razdraženost, nespečnost. Prejmite ležeči položaj, roke, razširjene po telesu, dlani navzgor, z zaprtimi očmi. Noge in spodnji del hrbta sproščeno, podolgovate vratu, vendar ne napeti. Dihanje počasi skozi nos - ponavadi je to potrebno. Najbolje je svetloba zatemnjena in tišina - popolna. Poskusite nič misliti. Pojdi s tem skupnim pogojem postopoma: odsek, kot če bi le prebudil, zavijemo desno in UP v sedečem položaju, nato pa vstati.