Vloga kalija v telesu dnevni tečaj kalijevega pomanjkanje in presežek



Pozdravljeni vsi! Če si prebral moj nedavni članek o hipertenzije, ste verjetno opazili, da skoraj vse izmed njih so bili omenjeni mineralov, kot so kalij in magnezij.
Ti dve snovi igrajo pomembno vlogo v človeškem telesu, zato sem se odločil, da je vsak od njih zasluži poseben člen. Če želite začeti s kalijem.


Vloga kalija v telesu.


Kalij je eden od glavnih udeležencev v presnovi z vodo soli. Najbolj kalijevega (približno 98%), ki je vsebovana v celicah, tako da se telo podprta s potrebno stopnjo osmotskega tlaka in ravnovesja tekočin znotraj in zunaj celice.


V bilanci voda-sol, kalijev sodeluje tudi pri regulaciji kislinsko-bazičnega ravnotežja, skupaj z drugimi minerali.
Kalij igra pomembno vlogo za normalno delovanje mehkih tkiv. Sodeluje v mišicah, krvnih žil, žlez in notranjih organov.
To je še posebej pomembno vlogo pri delu srčne mišice. Ko ni dovolj kalija, poteka znotraj celic natrija, ki privlači vodo in otekle srčnih celic. Kot posledica otekanje celice ne morejo v celoti delovati, kršil zmanjšanje in pulz.

Pomanjkanje kalija daje oskrbo celic z energijo, kot v tem primeru, se glukoza ne pretvori v energijo. Kot posledica gibanja mišic lahko, da lahko privede do paralize.
Človeško telo deluje kot antagonist kalija, natrija in povečano rezultatov izločanja kalija v natrija. Iz tega sledi, da kalijev preprečuje nabiranje natrija v krvnih žilah, da se šteje dober prijatelj kardiovaskularnega sistema.


Dnevna stopnja kalija v telesu.





V celoti je človeško telo vsebuje v povprečju 210-250 gramov kalija. Dnevni vnos 2-5 gramov.

Narašča potreba, ko potenje ali uporaba diuretikov drog.
Pomanjkanje kalija.
Simptomi pomanjkanja kalija vključujejo:



oslabelost, zaspanost;




krči, krči;




nepravilen srčni utrip;




oteklina;




slabost;



Pomanjkanje kalija je pogosto povezano z nepravilno prehrano, ki vsebuje veliko slane hrane in pomanjkanja zelenjave, sadja in oreščkov - glavnih virov kalija.
Drugi vzroki so lahko stres, uporaba diuretikov, mamil, alkohola ali kave (kofein poveča izločanje kalija iz telesa).

Presežek kalija.
To je lahko v nasprotju z ledvicami in nadledvične žleze, če jemljete zdravila, ki vsebujejo kalij.
Izkazalo se je presežek kalija kot kršitev srca, vznemirjenost, senzoričnih okončin. Povečane koncentracije kalija povečuje tveganje za ledvične kamne.
To je vse kar lahko povem o vlogi kalija v telesu. Če želite kaj dodati, se prepričajte, da to storite v pripombah.
Naslednji članek bo nadaljeval temo, in iz njega boste spoznali živila, ki vsebujejo kalij.