Vloga magnezija v telesu magnezijevega dnevne stopnje



Pozdravljam vas, dragi bralci! Današnji članek bo nadaljeval zgodbo o najbolj pomembnih elementov v sledovih za naše telo. Pred kratkim smo govorili kalija, danes pa je na vrsti magnezija.
Kot kalij, magnezij igra pomembno vlogo pri kardiovaskularnega sistema. Toda po tem, da je ducat kritične funkcije za prenos, ki sem zdaj in obrniti.


Funkcije magnezija v telesu.





1. Magnezij zmanjšuje tveganje za možgansko kap in srčni napad, saj je možnost, da znižujejo holesterol v krvi in ​​s tem očistite plovil. Vaskularno zdravje neposredno vpliva na pričakovano življenjsko dobo, saj v naši državi vsako leto umre zaradi ateroskleroze veliko ljudi.


2. Magnezij je sestavni del zobne sklenine in skupaj s kalcijem in fosforjem, je vključena v tvorbo kosti. Pomembno je, da otroci prejeli dnevni dnevne potrebe magnezija, saj je moč kosti v odrasli dobi veliko odvisno od pogojev njihovega oblikovanja.
3. Včasih je magnezij imenovani "anti-stress mineral." To ime je dobil zato, ker povečuje odpornost na stres in pomirja živčni sistem.
4. Magnezij sodeluje pri procesih, kot so presnovo glukoze, sintezi beljakovin in transporta hranil. Njena pomembna vloga pri prenosu genetskih informacijskih fosforja in presnove ogljikovih hidratov.

5. Pri ljudeh magnezija je potreben tudi za delovanje na stotine encimov.
6. Normalni raven magnezija v telesu je preprečevanje bolezni, žolčnih kamnov in preprečuje nastanek ledvičnih kamnov. Prav tako so zaradi mineralne telesa izvira iz nekaterih strupenih snovi.
7. Preventivni ukrepi ima magnezij in za nekatere bolezni prebavil, saj izboljšuje peristaltiko.
Pri ljudeh, magnezij sodeluje z drugimi elementi. Skupaj z natrijem in fosforja uravnava delovanje mišic in živčnega sistema.

Tesno povezana z drugimi mineralno magnezija - kalcij. S pomanjkanjem prvič, je drugi, ki vodi do tvorbe depozitov v plovila. Tudi na primanjkljaj magnezija, kalija, slabo vzdrževana znotraj celic.


Dnevna stopnja magnezija.





Skupni organ mora vsebovati približno 20-30 gramov magnezija: velik del mehkega (približno 60%) in kosti (približno 38%) tkiva in 1-2% v tekočinah.
Za pravilno delovanje našega telesa je treba ta mineral 04-05 gramov dnevno. Ampak vem, da dnevno stopnja magnezija povečuje s stresom, nosečnost, rast tkiva (npr športnike), ob diuretik droge.

Slabša asimilacijo magnezija s prekomerno alkohola in kofeina, kot tudi izdelke, ki vsebujejo v svoji sestavi kalcija in natrija.
To se verjetno lahko konča. Danes ste se naučili o vlogi magnezija v telesu in lahko vidite članek drugi dan o izdelkih, ki so prvaki za vsebino teh izdelkov.