Vloga holesterola v telesu


Večina nas sodelavec holesterola z aterosklerozo. Vendar pa pri ljudeh je vključena v številnih postopkih. Kaj je holesterol je ključnega pomena za nas in ki škoduje?

Prijatelj in sovražnik
Vloga holesterola v telesu spreminjala. Uporabite ga v nadledvične žleze sintetizira steroidnih hormonov sex žleze proizvajajo estrogenov in androgenov, moški in ženske spolne hormone, pecilni nastanek žolčnih kislin, ki so potrebne za prebavo maščob.

Moramo holesterola v procesu vitamina D, je vključena v presnovi kalcija in fosforja v telesu. Poleg tega, holesterol - gradbeni material za celične membrane, da naredi celice elastična in trpežna. In zamenjajte holesterola v teh pomembnih procesov je skoraj nemogoče najti.


Velik delež potreben za holesterol se telo proizvaja v tankem črevesu in jetrih. In manjka število "uvoženi" iz hrane. Glavni dobavitelji holesterola maščobne meso, jajčni rumenjak, maslo, olje in stranskih proizvodov, kot so jetra, možgani, ledvica.

Zdrav človek je priporočljivo, da ne uporabljate več kot 03 gramov holesterola na dan. Ta znesek vključuje liter mleka, 200 g svinjine, šest jajc, 300 g kuhanega piščanca, govedina jetra 50 g ali 150 g prekajene klobase.

Tradicionalno, vloga holesterola ocenjujemo kot "slabo" ali "dobre". In pravzaprav je odvisna od okolja holesterola. Neodvisno smer v telesu pa se ne more, ki potujejo le s transportnimi beljakovinami in maščobami. Te spojine so imenovane lipoproteini. Vsi imajo isto balon obliko, vendar se razlikujejo v velikosti, gostote in sestave.

Najmanjša velikost lipoprotein velike gostote šteje dober, koristnega holesterola. Vendar vloga holesterola, ki je del lipoprotein z nizko gostoto in zelo nizko gostoto - negativna. Tako, nižje lipoproteini gostote, bolj so v velikosti. Ta delitev je zaradi sodelovanja teh različnih spojin v razvoju ateroskleroze.


Ateroskleroza je eden od vzrokov za številne bolezni srca in ožilja, ishemije, miokardnega infarkta, tromboze, kapi, gangrena spodnjih okončin in drugih. Smrti zaradi teh bolezni ima dolgo in trdno drži vodilno mesto na svetu, kljub vsem napredkom sodobne medicine.
In krivda za to povišanje holesterola, ki je shranjen v obliki plakov na stenah naših krvnih žil in krvni tok v depresijo. Ampak ne pozabite, da vodi do ateroskleroze samo "slab" holesterol "in njegova" dobra "kolega nasprotno, čisti krvne žile v telesu.


Fat Fat sovražnost
Holesterola v veliki meri odvisna od zneska, ki se uporablja v človeških živil, kakor tudi količino in kakovost maščob, ki jih vsebuje.
Nekatere od njih smo potrebovali kot zmanjšujejo raven slabega holesterola in poveča vsebnost koristnega. Ta tako imenovani mononenasičenih maščobnih kislin. Oni smo dobili iz mandljev, avokada, indijski orehi, zemeljski arašide in oljčnih olj, pistacije, sezamovo olje.

Živila, kot so koruzno olje, sončnična semena in buče so bogate polinenasičenih maščob. Ne povzročajo zamašene arterije vloge, vendar pa poskušajo njihova uporaba ni potrebna.

Viri polinenasičenih maščobnih kislin Omega 3 maščobne vključuje ribe in morski sadeži, soja, konoplja, lan olje, orehi. Pridejo samo s hrano, naše telo ne more sintetizirati sami. V primeru pomanjkanja teh snovi je nastanek aterosklerotičnih plakov.

Uporaba nasičenih maščob dvigniti raven holesterola, mora biti omejeno. Za zmanjšanje tega števila v prehrani svinjsko, goveje meso, maslo, sir maščobe, kokosa in palme olji, smetano, kislo smetano, sladoledom in polnomastnega mleka.

Druga potencialno nevarno skupino trans maščob. V bistvu so narejeni iz tekoče rastlinsko olje predelovalni poseben način in dobili trdno snov olje, ki mu pravimo margarine. Trans maščobe ne samo povečati količino slabega holesterola v telesu, vendar hkrati zmanjša koristen. Večina maščobe, ki se uporablja za pripravo slaščičarskih izdelkov, polizdelkov ali peke, spada v to skupino.

Holesterol in starost osebe

Negativna vloga holesterola močno izražena starejši. Raven te snovi povečuje, so zreli človek 13-26 mg / dl pri novorojenčkih do 39-52 mg / dl pri odraslih.

Če kri vsebuje odrasli nad 78 mg / dl, holesterola, to pomeni hudo hiperholesterolemijo, ki potrebuje zdravljenje.
Zdravniki svetujemo, da spremljajo holesterola, od starosti 20 - 25 let, če pa je nekdo od družinskih članov, imajo težave z visokim holesterolom, otroci morali začeti, da ga obvladuje z adolescence.


Ženske v rodni dobi od slabega holesterola ščiti naravo, zaradi ženskih hormonov se ne odlagajo na stenah krvnih žil. Vendar pa je zaradi menopavze ravni snovi, in s tem tveganje za nastanek srčno-žilnih bolezni povečuje.
Poleg tega je holesterol vključen v razvoj serotonina, ki je vključen v prenosu živčnih impulzov. Če količina serotonina proizvaja dovolj človek grozi depresije.