Sončenje


Poletje, verjetno vsakdo povezan z morjem, toplino in seveda sonce. Od otroštva smo se naučili, da sončenje škode telo. Seveda, to dejstvo ne more zanikati - preveliki odmerki UV svetlobo lahko res boli toliko. Ampak ne v zmernih količinah ne samo, da ni škodljiva, vendar so lahko v neprecenljivo telo!

Prednosti za sončenje



V resnici so koristne lastnosti soncu veliko:

  • Pod vplivom sonca uniči številne povzročajo bolezni, viruse in bakterije. Poleg tega po potek ne pametno postopki v človeški imunitete.

  • Koristne zmerna in gladka polt. Pod plastjo pigmenta v telesu kopiči notranjo energijo, ki pomaga upreti različne bolezni.

  • Sončenje - glavni vir izredno koristen vitamin D, ki je odgovorna za večino presnovnih procesov in sodeluje pri oblikovanju zdravega kostnega tkiva.

  • Ne pomaga proizvajajo serotonin - tako imenovani hormon veselja.

  • Tudi potem, kratkoročno bivanje na soncu pri ljudeh prihaja nekakšno razsvetljenje - možgani začne aktivno delati, bistveno poveča učinkovitost, izboljšuje spomin.

  • Strokovnjaki pravijo, da sončenje spodbuja hujšanje. Pod vplivom sončne svetlobe prebavil začne normalno delovati, oziroma, medtem ko je najbolj običajna split prebavi maščob in beljakovin.


  • Kako in kdaj za sončenje?


    Znanstveniki so opravili veliko poskusov, ki študirajo, kako sonce vpliva na telo in kako se obrnete na njih izvleči največjo korist. Na primer, eden eksperiment je pokazala, da indeks telesne mase je ljudi, ki so bili za sončenje v dopoldanskem času (800-1200) bistveno nižji kot pri tistih, ki si sam ne zanika užitek uživala v soncu ob kateremkoli času dneva. Vendar pa so ti podatki pomembni za poletje. V jesenskem in spomladanskem soncu je manj aktiven in agresiven, tako da boste lahko varno sončenje, tudi v popoldanskem času.

    Prvi postopek za sončenje naj ne bi trajali dlje kot četrt ure, nato pa nekaj minut, da preživijo v senci. Postopki postopno povečanje trajanja - pet minut na dan. Prižgejo izmenično na trebuhu, na hrbtu. Med postopkom, je zaželeno, da pokriva glavo.