Povečanje umske sposobnosti


Vsak od nas je moral ukvarjati s to situacijo, če ne želite, da storiti ničesar. Vi ne želite, da ne samo dela, ampak, da gredo s prijatelji v kinu ali kavarni. V splošnem pa sploh nič, rad bi samo ležati v postelji. Zdi se, in se ni nič zgodilo, kot običajno, vendar je menil, preobremenjeni, ki spadajo samospoštovanje, motnje spanja in apetita, pozornost je razpršena. In seveda, od katerih energijo in dejavnosti ne more iti in jezik. In če ne iščejo načine za izboljšanje duševnega delovanja, lahko poškoduje sebe in druge.


Načinov za boj proti depresiji
Da začnete iskati načine za izboljšanje razpoloženja in znebite depresije. Moramo najti razloge za njegovega nastanka. Če je vaše stanje povezano s spremembo v sezoni, s primanjkljaja vitaminov, morate preklopiti na zdravo prehrano in zdravim načinom življenja. Morate porabiti več na svežem zraku, vaje, jedo več sadja in zelenjave, jemati vitamine. Za vašo depresije ne vplivajo na duševno prizadetostjo, boste morali sami ugotoviti nekaj časa, da se ponovno vzpostavi duševno in fizično zdravje.


Drug vzrok za depresijo lahko nerešena vprašanja in težave, ki lahko sčasoma postane kronična. Take težave so težave pri delu ali v odnosih. Ni potrebe, da preloži problem, da se pretvarjamo, da je vse dobro. Ker bodo nerešena vprašanja visi težka na psiho kamna, ki bo od nas vso vitalno energijo je, ne omogoča, da načrtujejo prihodnost. Obremenitev je v vsakem primeru potrebno, da se opusti ali pozabi ali rešiti problem. Potem vam bo veliko lažje živeti in čutiti val moči.


Včasih človek potrebuje, da se potopite v, da ponovno razmislijo o svojih prepričanj in življenjske cilje. Vendar pa, kot v večini primerov, argumenti o smislu življenja ni dobro ne vodijo.
Napišite na list papirja, da bi vam pomembnih vrednot v življenju, kaj si sledijo, potem pa, zakaj ga potrebujete. Nato izberite tiste postavke, ki so najbolj pomembne za vas. To je lahko otrok, družina, zdravje, delo, vsak na različne načine. Morda ste vzeli drugačen pogled na življenje in ne more spremeniti ničesar, dokler prepozno.


Pogosto je lahko vzrok za depresijo bilo slabo vreme, še posebej velja za jeseni ali pozimi. Ko je hladen jesenski dan dežuje, se počutimo sproščeno in zaspan in kave ne zmorem. V zimskem času, ko je snežni vihar spušča na ulico, da želim, da se pod odejo s skodelico čaja in bonbonov in gledal film. Nič slabega, saj sladkarije razvedriti, ker če hočem narediti, storiti.

Načinov za izboljšanje duševnega uspešnost
Te metode so namenjene ne le pri izboljšanju učinkovitosti in duševno dejavnost, temveč tudi na ustvarjanje ugodnih pogojev pri delu, in spremembo prehrane.


Najprej boste morali razmišljati o tem, kako se počutijo dobro v službi. Konec koncev, to neposredno vpliva na uspešnost in kariero. Absorpcija kave ni dober način za povečanje učinkovitosti. Boljše dal na mizo steklenico vode in ga pijejo, kadar hočeš. Ne smemo pozabiti, da je dehidracija lahko pogosto povzroči depresijo.

Naplavin in nered na namizju lahko privede do depresije. Možno je, da ne boste opazili negativen vpliv nered na mizi, in ste navajeni na tako delo. Vendar pa je ta negativni učinek na podzavest. Torej, poskusite odstraniti na svoji mizi, obrišite prah in dal na mizo vrč vode. Čez nekaj časa se zavedaš, da so se stvari spremenile na bolje.


Pogosto lahko vzrok zaspanosti bo pomanjkanje kisika, saj ni vsak urad ima klimatsko napravo. Zaposleni hitro utrujeni, postane zaspan, in mislim, več o tem, kako priti domov. To so preprosti načini, da prezračiti sobo, majhne sprehodi med odmori prispevati k povečanju mentalno budnost.

Veliko dober način za izboljšanje učinkovitosti je mirno tiho glasbo. Prej, tudi čiščenje ljudje, ki delajo z spravilu pesmi. Podobno lahko glasba nam pomaga delati v pisarni.


Vonj lahko vpliva tudi na delovanje možganov, predvsem borovih ali citrusov vonje. Postavi se iz osvežilcev zraka. Bolje zamenjati vonj eteričnih olj. Med odmori ne pijejo kavo in zeliščni čaj z medom in rjavim sladkorjem.

Bodite prepričani, da se ogreje. Za to potrebujete le nekaj minut, pretlačimo noge, hrbet, vrat in roke. To je v teh delih telesa aktivnih fokusnih točk, ki izboljšujejo možgane.

Izdelki za povečanje mentalne sposobnosti

Da bi ohranili jasnost misli potrebna možganov beljakovin z rastlinskega in živalskega izvora. Tudi za dobro duševno delo potrebujemo sladkor, in jesti veliko sladkarij za to. Vendar je treba razumeti, da je sedeči način življenja recept za debelost. Torej, jesti tiste hrane, ki vsebujejo naravne sladkorje in škrob: riž, oreški, krompir in kruh.

Pomembno je, spominske polinenasičenih maščobnih kislin, vitamina B in PP. Vključi v vaši prehrani jajcih, mastnih rib, žita. Rozine, semena, suhe marelice, pomagajo sprostiti in se spopasti z dolgimi rozuyazykamy obremenitvah. Dobre volje čokolada, banane in jagode, vendar glavna uporaba teh izdelkov v zmernih količinah.