Tesnoba in strah moti shujšati


Hujšanje sam proces je precej zapleteno, ve o tem, tisti, ki je šel skozi vse agonije za vpis lepote in harmonije. Zelo redko doseže potrebno, ne da bi resno prizadevati za delo na sebi, o svojih navad - Zaposlovanje nehvaležno, saj je vedno yyazytsirnist odmor. Stroga dieta in povečano telesno vzgojo vedno povzroča napetosti, še posebej opazno, ko jo potrebujete, da izgubijo precej veliko število nepotrebnih kilogramov. Začaran krog, kjer vsi poskušali povzroči oseba, da izgubijo težo živčni napor, in enako stres je glavna ovira za delo na njih. Na ta način tesnobe in strahu moti shujšati, zato se morate naučiti premagati to stanje brez samopoškodovanju.


Če je oseba, ki v nasprotju s samim seboj in drugimi, ko se je njegova mučil strah in tesnoba, ko obsesivnih misli, slabo razpoloženje, stres ovira shujšati, morate trezno oceniti svoj položaj in odgovoriti na vprašanje, kaj povzroča ta občutek nezadovoljstva, nezadovoljstvo? Za vsako podjetje, še posebej, ko gre za tako resne stvari, kot so hujšanje, morate pravo razpoloženje. V nobenem primeru ne bi smela prezreti vse psihološke vidike, ki neizogibno pojavljajo v procesu izgube teže. Anksioznost in skrbi - slabi pomočniki in potrebujejo, da se znebite njih, ker so preprečili nas shujšati.


1. Nezadovoljstvo lasten videz. Ena izmed najbolj pogostih razlogov, zaradi katerih moten proces hujšanje - a nezadovoljstvo lastno sliko, videz. Pogosto, oseba, ki želi, da izgubijo težo, želi doseči določen rezultat v najkrajšem možnem času. Vendar vidne spremembe niso prišli tako hitro, kot bi si želeli. Ne dieto in telesno vadbo niso mogli čez noč spremenil v popolno žensko vitek lepoto in gleda v ogledalo, dobili na tehtnico, smo oburyuyemosya: Zakaj vsa naša prizadevanja in trpljenje, če so bili praktično ni? Kot veste, so vsi ljudje imajo vrsto oblike smo vsi različni, in to dejstvo je treba sprejeti za sebe. Ne vadba in prehrana ne bo pomagalo ženska z močno postavo postane "krhek vejica." Vendar ne pozabite, da ima vsak tip figura svoje prednosti in moderna oblačila je sposoben poudariti vse najboljše stranke, zato si prizadeva za je nemogoče brez pomena.


2. Fitness prisilo. Bo uporabna za sliko vadbo v telovadnici, če ne želijo, s silo, vsak občutek draženja in celo gnus? Seveda ne, učinkovitost takega treninga je blizu nič, saj redno prisili sam uveljavljati, nimajo najmanjšega željo, nič dobrega še vedno ni dob'yeshsya. Brez ustreznega razpoloženja ne bo imel spodbudo, in če ni spodbud, potem kaj je točka mučiti sebe? Še več, medtem ko se moški počuti resnično stres, trpi od tistega, kar je z močjo, da to, kar on ne želi. In vsak stres v telesu povzroči povečano nastajanje hormona kortizola, kar otežuje obdelavo zaloge maščob.


Sodobni fitnes centri, športni kompleksi vključujejo različne vrste telesne dejavnosti, od katerih je mogoče izbrati za same kaj zanimivega. Treba je približati problematiko izbire tako, da se ukvarjajo z veseljem in koristi. Tek in plavanje, joga in kolo, kotalke, ples - izbira je res velika, res ne marajo? V skrajnem primeru, če iz nekega razloga ne želite ali sram iti v telovadnico, kjer se lahko veliko ljudi, samo hoditi ali teči na prostem, v splendid isolation, vendar s popolno zadovoljstvo. Zagotovo bi bilo to veliko bolj koristno.


3. Utrujenost, razdražljivost. Kot smo že dejali, proces izgube teže - to je težko delo, iz katerega oseba, ki je zelo sposoben utrujen. Nekateri napajalni sistem omogoča stalno prebivališče v suspenzu, štetje kalorij, količino jedli. Kaj pa, če sem slučajno pojedel kaj narobe? Omejitve v prehrani lahko povzroči pomanjkanje v telesu vitaminov in drugih koristnih elementov v sledovih, ki jih utrujenost in razdražljivost nenehno preganjani osebi. Zato je treba omejiti obdobje pomanjkanja hrane obnoviti vitamine, ob posebnih vitaminsko-mineralnih kompleksov. Utrujenost, utrujenost potegnite sami precej negativne posledice za ljudi, ki želijo izgubiti težo, saj, kakor tudi prispevati k razvoju stresnih hormonov, ki zavirajo maščob gorenja. Vendar, utrujenost in tesnoba pogosto prihajajo tesnobe in skupaj aktivno posegati z osebo shujšati. Vsak izmed nas lahko najde svoj vir počitek in sprostitev, četudi le za kratek čas. To je lahko prijetno, sproščujoče glasbe, favorita (vendar uporabno in nizkokalorično) prehrano, jogo, in drugih orodij za sprostitev.


4. pomanjkanje spanja. Glavna ovira za hujšanje vir utrujenosti, stalnim stresom in tesnobo vedno služi kot pomanjkanje kakovostnega spanca. Brez omejitev prehrana in telesna dejavnost ne bo prinesla želenega učinka, če stalno ne oseba dobili dovolj spanja. Nekdo se porabi dragocen večer na televiziji, internetu, mnogi raje delajo ponoči, ampak zato, ker telo potrebuje počitek.

5. Strah in skrbi, da se prepreči nas izgubijo težo. To se zgodi, da ti občutki pojavijo od nikoder, nikamor, vendar moramo prizadevati, da se znebite njih, dokler ne sprevrgel v nekaj več - stres. Ne preobremenite svoje nervozne težave sistem izven ukrepa, morate imeti dobro dušo.