Vzroki in načinov za lajšanje stresa


Vodi do izkušenj v življenju vsakega izmed nas. Če postane preveč, živčni sistem ne more vzdržati take obremenitve, in začnejo težave, nespečnost, razdražljivost, razdražljivost. To je prvi signal: Čas je, da vam pomaga! Kaj so vzroki in načini za lajšanje stresa? Vsak neprijetna situacija povzroča napetost mišic myyazytsilne smo nervozni - mišice pogodbe in bodo še dolgo krči. To je razlog, zakaj, ko smo močno razburjena, bolečine v prsnem košu ali epigastriju zanič. Pomembno je, da se naučijo, kako narediti ta krč - Šele takrat lahko resnično sprostitev. Živeti v nenehnem stresu lahko vodi ne le do nevroze, ampak tudi izzovejo resnično bolezen. Ameriški zdravniki opravljena študija je pokazala, da je 75% vseh bolezni povzroča psyhonevrotycheskymy razloge. Pomemben argument, ker se naučijo, kako zmanjšati stres.





Izogibajte se negativnih čustev z razumom in načine za odstranjevanje stimulacija živcev tehniko pomaga sprostiti in pomirjevala. Toda z moral pomirjevala biti previdni: ti lahko zasvoji, in odprava vseh neprijetnimi simptomi - nespečnost, razdražljivost - vrne znova. Raztopina lahko zeliščni pomirjevala: so mehkejši, nevarnost stranskih učinkov zmanjšana, ter učinkovitost visoka. Fitoterapije vlak živčne bolezni ima še eno prednost pred sintetičnimi drogami: s se ena rastlina lahko kombinirajo terapijo nevroz, in v kombinaciji z blagodejnimi učinki na notranjih organih. Vzemite zelišča lahko dolga, brez strahu, da bodo prenehali delovati zaradi zasvojenost učinek. Poleg tega, rastline, ki imajo od pomirjevalne lastnosti, mnogi tako lahko in mora spremeniti sestavo zbirke.


Mi pogosto gredo spat v stanju razburjenja na vzrokih in načinih odstranjevanja stimulacija živcev in ne more zaspati, za dolgo časa, še naprej se dotaknite težave s spominom za dan, duševno spori plač dokazati svoj primer, da bi prekinil ta začarani krog bo pomagalo vse znane baldrijan. S svojimi koreninami infuzija pripravljena in bo pol skodelice pred spanjem. Nekateri ljudje lahko baldrijana tinkture nit skozi ves dan. Tudi, ko živčnost in nespečnost pomaga pri melise čaja v skodelico vrele vode, da pivo 3 TSP listi, pustite 5 minut. Ta zelišča more dati, in otroci, če imajo težave s spanjem. Odličen način, da se ukvarjajo z nespečnostjo - "spanje blazino". Lahko kupite ali sama šivala s svileno tkanino in napolnimo s suhimi aromatičnimi zelišči - baldrijana, melisa, meta, hmelj.


Povečana živčnost in razdražljivost pri vzrokih in načini odstranjevanja živčni razburjenje pogosto gredo z roko v roki z utrujenostjo. Glavni medicinski komponente majarona - eterično olje, ki je sestavni del mnogih sedativov. Njegov par pomiri živčni sistem, lajšanje razdražljivost, in zahvaljujoč nestanovitne in vitamina C krepi imunski sistem in pomaga pri prehladu. Za inhalacijske skodelico vrele vode mora dodamo eno kapljico eteričnega olja origana. Posušeni cvetovi se lahko varijo kot čaj - odlično pomirjevalo, antispazmodično in analgetik. Stres pogosto spremljajo želodčne težave, in v teh primerih nenadomestljiv mint. Njeni listi in stebla vsebujejo mentol, karoten in flavonoide. Mint kompleks vpliva na skoraj vse telesne sisteme. Blaži in toni, odpravlja nespečnost in srčni utrip, znižuje krvni tlak in izboljša prebavni trakt. Mete lahko dodamo čaj, sadni napitki ali varijo kot eno pijačo (3/2 žličke suhe trave pas skodelico vrele vode). Možno je, da vključujejo pristojbin in pomirjujočih šentjanževko. Nedavne študije so pokazale, da je ne samo oporni, vendar depresiji lastnosti, ki so navedene brez depresije centralnega živčnega sistema. Sprostite se in lajšanje stresa bo pomagala kopel z aromatičnimi zelišči. V liter vrele vode kuhalne korenine baldrijana, trave, mete ali origano, seva in dodajte ekstrakt v kopalnico.