Načine, da razvijejo in izboljšajo spomin


Kaj dober spomin, vemo le vsakdanje smisla. Okvirno, v odraslo življenje, spomin nabira Pravice informacij, ki so primerljivi z zmogljivostjo super računalnik. Vendar pa smo uporabili le eno desetino. Naključna beseda, lahko obudila navidez dolgo pozabljeno resničnost: imena, lastnosti, slike, dogodki. Za vsako osebo edinstveno pomnilnika. To opredeljuje našo identiteto in nas deluje na tak ali drugačen način. Potrudili se bomo, da podrobno preuči obstoječe metode razvoja in izboljšanje spomina.


Mehanizem pomnilnika mora biti ves čas mobilni in vedno v odlični formi. To zahteva stalno usposabljanje. Vi ne potrebujete posebnega usposabljanja, zelo nekaj minut prostega časa in svojo željo.

Učinkovitost shranjevanje sprememb čez dan. Vemo, da je spomin deluje najbolje med 8. in 12. uro, nato pa se postopoma zmanjšuje njegovo učinkovitost. Po pet ur na dan, spet spomnimo in izboljšuje do 19 ur doseže svoj vrhunec, če ta oseba ni zelo utrujen.


Človek ne more zapomniti vse, in to je povsem naravno. Z neskončni tok informacij, potrebnih, da izberejo le bistvenega pomena. Pogosto so te informacije razviti in izboljšati naše poklicne dejavnosti ali v zvezi z rešitvi perečih problemov, ki nas zanima, v določenem času, ali določene informacije v zvezi z našimi konjički. In pri vsem tem je vir neke kognitivne zadetek.

Na primer, dosegel, informacije o zadevah, ki vas zanima, je, da bi našli najbolj primeren in udoben način spominjanja. V ta namen je dovolj, da se glasi besedilnih odrezek "o sebi" zraven - naglas, in drugi - lahko pišete, in četrti je smiselno, da narekujejo snemalnik in poslušanje posnetka. Potem moramo analizirati katerih je ena najbolj poznan prehode. Te metode bi bilo mogoče ugotoviti, katera od možnosti zaznavanja je bil najbolj učinkovit. Samovdoskonalyuyuchys, poskusite z uporabo kombiniranega sistema zaznavanja. In čez nekaj časa boste opazili, da veliko informacij vam ne bo povzročil občutek kaosa v moji glavi.


Po prejemu novih informacij, ni ga pošljite na oddaljenih predelov spomin in poskusite povezati s predhodno pridobil. Torej organizirati uyazyka optimalno shranjevanje in pravočasno priklic spomina rezerv.

Ne nered pomnilnika vsakdanji malih gospodinjskih ali poslovne podatke. To še posebej velja za ljudi, ki opravljajo upravne naloge. Poskusite uporabiti organizatorja. Nepreviden, nepremišljen ljudi, pogosto napenjanje spomin, poskušam spomniti, kje levo ročico, sončna očala, ure ali mapa. Ampak zakaj porabiti prizadevanja za sev vsakič, ko spomin. Izhod preprosta. Moraš si disciplinirati izumlja stvari za vsak kraj.


Obstaja veliko različnih testov in priporočila za razvoj in izboljšanje spomina. Vzemimo najbolj učinkovite in preproste narave.

Metoda "združenja"
Zelo pogosto, ko pomnjenja številk z uporabo različnih metod šifriranja pisem, ki kasneje tvorijo nekatere besede s pomenom. To je zelo preprosta - človeški možgani najbolje ujame pomnilnik, ki ima smisel. Morda ste opazili, da se pogosto uporablja v oglaševalske rime, ki omogoča, da enostavno zapomniti oglaševanega izdelka.


Zapomnite si ime novega znanca lažje, če sodelavec ga s svojo značilno. Na primer, Rozanov nazadnje z rožnato poltjo in komponentni obrabo. Zapomni si me številke in besede je mogoče pripisati njih nesmiselno, navidezno informacije. VRB številka 350 omogoča, da se ga spomnim kot tristo petdeset kamel. Smešno, ampak rezultat je jasen.

Metoda "mnemonikov"
Skupine besed pomnim, ki ustvarja v umu tematskih prizorov. In kako absurdna so, bolje je. Verjetno vsakdo spominja stavek fazane lovca in zasnovan tako, da ne pozabite, naročniška mavrične barve? Z isto načelo lahko zapomniti položaje planetov, pravila ruskega jezika, tujih besed, število pi, telefonske številke in še več.


Še več, takšne omejitve za pomnjenje ne - lahko izberete združenje, kot vam je ljubše. Predvsem pa je bil odnos svetla in enostaven za zapomniti. Potrenuvavshys - si daste minut igre, domišljije, presenečenja asociativno razmišljanje in seveda bistveno izboljšanje spomina.

Metoda »Fotografiranje«
Najdi videz koli predmeta, pozorno gledaš to za nekaj minut. Zaprite oči in um, da se, kot je jasno vzpostaviti podobo objekta, kot je mogoče. Ta vaja je mogoče storiti z belim listom papirja. Pritrditev pomnilnika podobo objekta, pojdite nazaj k njemu in poskusite "play" je na kos papirja pred njim. "Fotografija" in vossozdavayte spominske podobe doma, na prostem, v javnih prostorih in prometu. To sploh ni nujno ustaviti. Popraktykuvavshys o stvareh, lahko greš na živih slik.