Gimnastika za oči za izboljšanje vida


Danes, očesne bolezni so bolezni po vsem svetu, še posebej s prihodom računalnikov. Po statističnih podatkih, vsak tretji prebivalec ima te težave. Danes nenehno narašča število ljudi, ki imajo težave, kot so kratkovidnost, daljnovidnosti, krč nastanitve, astigmatizem in druge bolezni civilizacije.

To ni nujno, nagnjenost do teh bolezni, prisotnost sistemskega dovolj poudariti, vizije: Branje veliko število knjig, dnevno prosydzhuvannya računalnik, ki je še posebej nevaren za otroke, katerih telo se oblikuje.



Gimnastika za oči za izboljšanje vida - vaja, ki zahteva celosten pristop. Če so bile zvezde ubijanje za več mesecev in let, bo trajalo nekaj časa da se ponovno vzpostavi enak.
Prvi sklop za izboljšanje vida je, kot sledi:
- Smo morali preklopiti iz vizualne točke do druge, od blizu daleč. Najprej pogledati približno 30 sekund na skrajnem objekta, nato vklopite bližnji objekt - glej ga toliko. Ponovite 10-krat.
- V kratkovidnost - samo pogled v daljavo za 10-15 minut na vsake 3 ure med obremenitvijo na računalniku.

- Priporočljivo je tudi, metode akupresuro, ogreje mišice in točko na glavi, rokah in do komolca. Za akupresure je priporočljivo prebrati posebno literaturo.

Prav tako svetujemo, da uporabljajo različne metode in tehnike za izboljšanje vida, utrujenost oči. Gimnastika za oči vključuje naslednje usposabljanje:
• Horizontalni premiki oči od desne proti levi
• navpično navzgor gibanje in dol
• krožnimi gibi zrkel na Stražarski proti smeri urinega kazalca
• V hitrem načinu in stiskanja roztyskannya oči

• Gradnja zrkel nos
• Hitro utripa oči
• sem omenil prej vajo preklapljanje iz velike razdalje na bližnji predmet.
Vsaka vaja se ponovi vsaj 5-krat

Druga tehnika se uporablja za izboljšanje vida za bolnike z popravek kratkovidnost. Tukaj Gimnastika za oči kombinaciji samo z vajami za oči, ampak tudi dele telesa.
• V sedečem položaju, morate vsede malo, naredite prsih dihanje, nato pa vrnitev v prejšnji položaj in da izdihom.

• Ponovite vajo z preveč zavržemo telo nazaj, le da tokrat z zazhmuryvanyem očmi. Naslonjena nazaj, zapri oči potrebujejo veliko. Sklonil naprej, odpreti veke.
• Stalni se po pravilih popravka. Zdravljenje roke potrebno vrniti glavo na desno, potem na rob komolca. Obrnite glavo na svojem običajnem položaju. Prav tako je opazil levo, potem na vrhu komolca in glavo nazaj v izhodiščni položaj.
• morate obrniti glavo, da pogled v strop). Naredite krožne gibe oči v smeri urinega kazalca 5 krat 5 krat nasprotni.

• Engineering vstajanjem. Set z ravnimi orožja terminske roke. Raspryamlennыe Dvigni roke gor. Vendar ne zadyrayuchy glava gor, da pogled na prstih. Ponovite 5-krat.
• prekomerna uporaba monitorja, morate ponoviti tehnična Traffic vsakih 45 minut.

Pri kratkovidnosti po naslednji metodi v prisotnosti točk. Izbrati morate vsako točko v prostoru ali objekta. Osredotočiti se moramo na njem in nosijo očala, ne da bi oči s temi - odstranite očala. Ponovite 5-7 krat.

Ta metoda treninga se priporoča tudi v prisotnosti hipermetropija pogosto je usposabljanje iz stekla, ki se uporablja v bolnišnicah oftalmologa, vendar se ne priporoča v prisotnosti astigmatizem. Kot lahko prispeva k povečani očesnega tlaka.

Za podobnega korekcijo vida, včasih oftalmolog predpisana posebna očala Pankov z odprtinami namesto stekla. Te očala so za očesnih mišic kot trenerji. Bolnik, ki jih postavlja v prvi čuti bolečine v oči, in nelagodje. To je posledica očesnih mišic perenapruzhuyutsya, občasno ziblje z vsako gibanje očesa.

Obstajajo nekateri računalniški programi za nastavitev pogled, ki ga lahko kupil. Ti temeljijo na gibanju dinamike statičnih slik ali številk, ki prav tako prispeva k zdravljenju.
Gimnastika za oči drugačni obliki. Ta sprostitev možnosti vadbo. Toda to je proces posebnega usposabljanja za telo, ki izboljšajo vid. Zastavlja se vprašanje, kako je to? Vse organe našega telesa so med seboj povezani. Oba oko je kompleksen sistem krvnih žil, je prisotnost sedmih mišic deluje, nastanitev očesa, saj inervacijskem telesu. Te metode so koristne za postopek izboljšanja drugače.


Najprej, to:
• Povečana nasičenost krvi s kisikom in posledično izboljšanje procesov, izmenjava plinov krvožilni sistem očesa.
• Izboljšan pretok krvi.
• Splošno krepitev živčnega sistema.

Kaj torej nanaša na to kompleksno vadbo:
1) napetost sprostitev mišic. Morate ležati na postelji ali na tla, na hrbtu. Postopno dvigniti medenico, upogibanje na kolena in komolca roke v statutu. Držite telo v nekaj sekundah. Ponovite 3-5 krat.
2) "največja sprostitev in dihanje nevidno." Moramo iskati tudi na tleh. Največja obnoviti dihanje, komaj opazen z režimom. Poskusite čim bolj sprostiti svoje telo.

Sprostitev spremlja neke vrste dihalni sistem. Mirno in počasi diha skozi nos in isto postopno izdihom skozi usta.
3) V primeru, ne da popolnoma sprostijo, uporabo slik kot v običajnem sistemu sproščanja.

To so glavne metode popravka, ne more popolnoma normalizira, vendar za kratek čas ljudje dobili konkretne rezultate in s tem lahko dobite več veselja iz tega, kar naslika svet.