Terapevtske vaje in vaje za oči


Naslednjim vaje priporočljivo opraviti primer progresivnega kratkovidnost, in za preprečevanje slabovidnosti. So učinkoviti pri katerikoli starosti, vendar se upoštevajo najboljše rezultate pri otrocih. Redna vadba bo okrepila mišični sistem očesa in beločnice, izboljša krvni obtok. Pogovorite se o terapevtskih vaj in vaj za oči.

Kompleks terapevtskih vaj za oči, lahko vključuje tudi vaje, namenjene splošni krepitvi telesa, izboljšuje pretok krvi do tkiva očesa, povečano funkcije dihal in srčno-žilni sistem. Pri izvajanju terapevtske vaje sledite amplitude gibanja zrkla. To bi morala biti največja, vendar se ne pričakuje, občutke nelagodja in še več bolečine. Ker je razvoj vaji spremeniti tempo njihovega izvajanja.



Sklop vaj za zunanjo poševno in neposrednih očesnih mišic
Vaja 1
1. Sedite na stol, zravnajte hrbet, ki je videti naravnost.
2. Zaprite oči tesen, ostati v tem položaju za 3-5 sekunde.
3. Široko odprte oči in gleda naravnost v 3-5 sekundah.
4. Ponovite 8-10 krat.

Vaja 2
1. Stand up proti steni, mu noge Ramenski širina narazen, imejte naravnost nazaj, pogled naprej.
2. Brez spreminjanja položaja glave, poglej gor, držite oči za 2-3 sekunde, potem pa poglej dol.

3. Ponovite 8-10 krat.

Vaja 3
1. Stand up proti steni, mu noge ramen širina narazen, bo vaš hrbet naravnost, pogled v prihodnost.
2. Brez spreminjanja položaja glave, poglej gor in desno oči ostajal za 2-3 sekund, nato pa potisnite smer pogleda diagonalno navzdol in v levo.
3. Ponovite 8-10 krat.

Vaja 4
1. Stand up proti steni, mu noge ramen širina narazen, bo vaš hrbet naravnost, pogled v prihodnost.
2. Brez spreminja položaj glave, premakniti pogled levo, kolikor je mogoče, ostanite v tem položaju za 2-3 sekund, nato pa preklopite strogo vodoravno pogled kot desno in ga držite 2-3 sekund.

3. Ponovite 8-10 krat.

Vaja 5
1. Stand up proti steni, mu noge ramen širina narazen, bo vaš hrbet naravnost, pogled v prihodnost.
2. Potegnite naprej roko stisnite roko v pest, palec vzravnano in ga postavite v smeri vzdolžne osi obrazu.
3. Poglej prsta, medtem ko počasi pripelje, ne da bi njegove oči tako dolgo, kot podoba začne dvoyitysya.
4. Počasi zaprite oči, sprostite mišice.
5. Ponovite 6-8 krat.


Vaja 6
1. IP - Stalni blizu stene ali sedi na stolu, naravnost nazaj, oči usmerjena naprej.
2. Pravica kazalcem priložite nos, dotikajo konice nosu.
3. Počasi premaknite vid na obeh očesih na konico prsta, nato pa prav tako počasi vrnil.
4. Ponovite 8-10 krat.

Vaja 7
1. Stand up proti steni, mu noge ramen širina narazen, bo vaš hrbet naravnost, pogled v prihodnost.
2. Bend vaša desna roka v komolcu, ga nosite na strani dlani stisnite v pest, palec desno navzgor. Ne da bi spremenili položaj glave, videti v redu.

3. Počasi povlecite prst od desne na levo in nazaj, z očmi gibanja watch.
4. Spremenite roke in ponovite zgornje korake.
5. Ponovite 8-10 krat.