Preprosti načini za izboljšanje vida


Sposobnost videti in razlikovanje predmetov in barv - eden od pomembnih značilnosti človeškega telesa. Ko svet izgubi svoje barve ", se zdi, da je življenje precej dolgočasno in nezanimivo, zato imejte oči zdrav - vsako pomembno nalogo. Ne mislite, da vaše oči ne potrebujejo posebne nege. Morda potrebujejo več nege kot kateri koli drug organ.
Približno sto bolezni lahko povzroči popolno ali delno izgubo vida, in vsako leto okoli 40 tisoč ljudi se soočajo s tem problemom. Mnogi se ne zavedajo, da so non-drog, zelo preprostih načinov za izboljšanje vida, in to se lahko naredi doma in brez nepotrebnih stroškov.


Če ste navajeni na zajtrk v zjutraj jogurt ali ovsena kaša kaša, dodamo k temu sveže jagode borovnic jedi. To je grozdje, ki spodbujajo razvoj ostrine vida, vsebujejo veliko mrežnice in antioksidantov, ki so koristne za prehrano odraslega in otroka. Borovnice lahko pripravimo na kateri koli način. To naredi uporaben borovničevo marmelado, ki se lahko širijo svojo jutranjo sendvič. Študije so pokazale, da so te preproste metode lahko večkrat, da se zmanjša nevarnost zmanjšane ostrine vida do starosti.


Uporaben izdelek, ki mora biti na mizi, je špinača. Ne mislite, da je to pogosta zelišča, potrebne za solate. V špinače vsebuje velike količine luteina - posebno hranilo, ki izboljšuje ostrino vida. Za lutein zasvoyuvavsya dobro telo, boste morali, da ga uporabljate z vsemi rastlinskih olj, kot so olivno. S špinačo lahko pripravite solate, obdavaty hlape in uporabljati ločeno od drugih izdelkov, in dal pite. Glavna stvar, ki je ta izdelek pogosto in redno pojavil na mizi.


Druga metoda za izboljšanje vida - se uporablja za izdelavo jedi ni običajna čebula vse bele in rdeče. Vsebuje veliko število kvezytyna, in komponento, ki ima antioksidativne lastnosti in preprečuje razvoj sive mrene - nevarna in razširjene bolezni pogled.
Če ste lastnik avtomobila, morate zapomniti preprostih pravil in načinov za izboljšanje vida, če ne, pa vsaj obdržati. Delo zraka ima lahko škodljive učinke na sluznico oči, yssushyvaya in njene vzroke slepote. Constant suha izpostavljenost klimatizirana lahko povzroči izgubo vida zelo hitro. Zato, da bi zaščitili svoje oči, ki jih ne vodijo vodov v višini oči in dol na noge, nato pa se bo njihov škodljiv vpliv minimalen. Za lahko zaščita oči uporabljati očala pri vožnji v avtomobilu.


Neželeni učinki na očeh in omogoča delo na računalniku. Izboljšanje vida za ljudi, ki so stalno delajo v bližini monitorja, da bo težko, ampak poskusite imejte oči zdrave, je še vedno mogoče. Poskusi navzdol sit, tako da je zaslon nekoliko pod nivojem glave, potem oči bo nežno spustil. Ko oči so videti na zaslonu, ki leži nad njim, da so na stežaj odprta, površina sluznice, ki je odprt do škodljivih učinkov poveča. V situaciji, ko oči gledajo, pol zaprta in so zato manj sušenje izpostavljenosti sevanju. Ta sklep je bil ameriški znanstveniki, ki so razvili najpreprostejših načinov za ohranitev in izboljšanje vida.

Oči, kot kateri koli drug organ, potrebujejo podporo vitamin. V vsakodnevni prehrani je težko najti številne vitamine, kar bi bilo dovolj za zagotovitev zdravja oči. Zato morate redno vzemite multivitaminski kompleks, ki vsebuje antioksidativne snovi in ​​cink. To so pomembne komponente za izboljšanje vida. Prav tako se lahko cink vsebovane v živilih, kot so orehi, jajčne rumenjake, fižol, krap, sončnična semena, suhe marelice, arašidi, ovseno kašo in suhe slive.


Ne pozabite, da oči počitek in svež zrak. Če je oseba na prostem, je očesni pritisk zmanjša, in je odlična preprečevanje glavkom. Hoja je zaželeno, da poskrbi, kjer je veliko zelenja. Isti postopek sprehod tudi preprečuje razvoj očesne bolezni in pomaga izboljšati vid, ker je pretok krvi aktivira in delovni proces vse in vse žile v človeškem telesu.
Vemo, da od najpreprostejših načinov za ohranjanje zdravja oči - pravilno prehrano in zdrav način življenja. V ostrine negativno vplivajo na alkoholne pijače. Vendar pa lahko ribe v vsakodnevni prehrani znatno zmanjša yyazytsirnist izgubo vida. Ribe je treba zaužiti vsaj enkrat v dveh dneh, nato pa se bo telo redno so pomembni za njega omega-3. Ribe lahko zaužili kuhani ali pečeni obliko. Ocvrti količina rib omega-6 maščobnih kislin, kot je število koristnih omega-3 kislin, tako da naredi več škode kot koristi. Ljudje, ki ne jedo rib zaradi določenih razlogov, Namestnik tune v pločevinkah ali v skrajnih primerih - ribje olje, ki se prodaja v kapsulah in enostavno sprejet.


Stanovanje v stavbi, ali da ne bo dal na namizje ali kavč, ki se pogosto dogaja vso družino, v bližini akumulatorja ali v bližini klimatsko napravo. Suh zrak ima škodljive učinke na očeh, ki povzročajo suhost, draženje in sčasoma slepoto.
V sončnem sezoni, poskusite očala za zaščito vaših oči pred UV svetlobo in bleščanje in vetrom.
Po teh osnovnih načinov izboljšanja, lahko pozabite na neprijetne simptome in bolezni, ki lahko motijo ​​običajne vizualno dojemanje sveta. Bodite prijazni do sebe, potem zdravje vas ne bo pustil do starosti!