Orodja za lajšanje menstrualnih bolečin


Statistike kažejo: 30% do 60% poštene seksa med menstruacijo trpi zaradi videza zasipava bolečine, slabost, migrene, depresije in drugih neprijetnih simptomov. Kaj pomeni menstrualne lajšanje bolečine lahko pomaga dame?
Raziskovalci so ugotovili, da je več kot vse menstrualne bolečine prizadene ženske, ki kadijo, so prekomerno telesno težo. Pozitivna točka je, da doseže starost 30 ali po bolečina porodu se pogosto zmanjša. Vendar pa so ti dogodki ne morejo čakati nekaj enostavno in nasvet.


Pomeni lajšanje bolečine ni dobro uporabljen v trenutku, ko postane neznosno, in vsaj en dan pred menstruacijo, saj poslabšanja zdravja zaradi menstruacijske bolečine mogoče predvideti in zato preprečiti.

Tako, seznam ženskih pomočniki:
- Vitamin B6. Ta vitamin sodeluje pri presnovi estrogena omogoča pravilno hormonsko ravnovesje, ki zmanjšuje resnost predmenstrualnega sindroma. Vsebovane vitamin B6 v ledvicah, jetrih živali, v kvasovkah.

- Vitamin E pripomore k zmanjšanju napetosti v mlečnih žlez, in odpraviti simptome depresije in tesnobe. Vitamin E je na voljo s solato, rastlinska olja, jajca, mleko. V nekaterih drugih zneskov, ki so vitamini E in B6 vključen v večino multivitaminov.
- Kalcijev. To izboljšuje razpoloženje in zmanjšuje zastajanje tekočine v telesu. Njen dobiček mleko, sir, sir.
- Magnezij. Pomaga spopadanje z občutkom tesnobe in menstrualne bolečine. Pomanjkanje magnezija lahko izpolnite z uživanjem zelene zelenjave in sadja in oreščkov.

- Wort šentjanževka. Zmanjšuje depresijo in tesnobo. Zdravniki ugotavljajo, da učinek jemanja zeliščni pripravek, običajno se manifestira v nekaj mesecih po njegovem sprejemu.
Če podatki pomeni lajšanje bolečin ne pomagajo, se posvetujte z zdravnikom. Danes vprašanje zdravljenju predmenstrualnega sindroma bistveno spremenila. Včasih je bilo pravilo, če pošteno sex utrpela hude menstrualne bolečine, padel v Nesvijest in ugotovili, da ne morejo voditi aktiven način življenja, ki je zdaj z bolečino poskuša boriti, saj verjame, da jih je treba obravnavati. Toda preden bomo svetovali teh ali drugih sredstev za sindrom predmenstrualnega olajšave, mora zdravnik se prepričajte, da je bolečina povezana z običajnim ciklom žensk, ne pa z vsemi boleznimi.


Kako se zdravi?
Vaja. Hvala jim, v človeškem telesu so se začeli proizvodnjo posebnih snovi, endorfinov. Prispevajo k temu, da smo izboljšali razpoloženje in zmanjšano občutljivost za bolečino. Torej, če ženska, ki je precej aktiven življenjski slog, je resno zaskrbljen zaradi mesečnega slabega počutja.
Ribje olje. Danes je mogoče kupiti v obliki kapsul. Ta orodja zmanjšajo intenzivnost protibolečinske bolečine krči v mladostnic.
· Iron. Slabost in vrtoglavica, če povezane z osnovno mesečno anemije, ker žensko telo mora izgubiti hemoglobina hitreje, kot ga lahko izterja. On lahko pomagajo s tem, nadomestke železa. Kapljice in tablete se lahko jemlje brez posvetovanja z zdravnikom, saj je prevelik odmerek železa na ta način nemogoče. Presežek preprosto ne absorbira v telo. In poskus z uporabo intravenoznih drog ni vredno, saj lahko prevelika količina železa uvedli direktno v krvni obtok nevarna.

· Ogljikovi hidrati. Dobra novica za dame: med lahko menstruacija dati prosto pot apetita in imajo sladkarije, žemljice, krompir in testenine brez strahu, hkrati pa, da si opomore. Bolje jesti 5-6 krat dnevno, vendar počasi. Meni Ogljikovi hidrati morajo biti približno 60% v kritičnih dneh po tem, ko telo kuri vsak dan 100-150 dodatnih kalorij. Ampak ne moremo storiti na omejitev. To je treba uporabiti za zmanjšanje količine soli, ki spodbuja zastajanje tekočine in povzroči otekanje. Poleg tega moramo vidyazykatysya kavo, da postanejo manj razdražljivi in ​​lajšanje bolečin v prsih, in alkohol, kar le še povečuje depresijo in glavobole.

· Čokolada. In še ena dobra novica za ženske: kritične dni boste lahko uživali v čokoladnih izdelkov. Del čokoladnih sestavin prispevajo k nastanku številnih snovi v telesu, ki povečujejo splošno ton. Torej s pomočjo čokolade lahko boj depresije. Vendar pa to ne pomeni, da bi morala sladkarije porabijo v velikih količinah.